天津吉特巴舞；一个主要的特征就是升降起伏，天津市吉特巴舞也称之为“水兵”舞，美国水兵常年在舰艇上，水兵们跳的吉特巴舞带着浓厚的船舨摇摆所造成的升降起伏左右摇摆的特性。所以跳好天津吉特巴舞，就要清楚这一点特性，舞出起伏特征。
这里的升降起伏；给我们的视觉就是曲膝升降，如果单纯从视觉上还模仿也就只能学到皮毛样子。其实要把吉特巴舞的升降起伏跳出韵味，跳出弹性来。就是要用好腰部的发力。
腰部力量的使用，就是要腰部力量上下作为。曲膝下降的时候腰部力量要下沉而不到底，要吸这这口气而不完全吐出去，就象我们在游泳中的换吸一样，要留一点气以保持身体在水面一样，这口气不要全部吐出去，要保持身体有更快的时间上提。如果这口气全部吐出那么你在一下动作起动时就大大减慢了上提的速度，给我们的视觉，也缺少了弹性美显得没有力量美。
第二步就是；腰部力量的上提，我们腰部的力量在一口吸控制着下沉的速度快、下沉的落差幅度以及时间差的同时，更重要的是注意腰部力量上提过程中的爆发力使用更加充分和讯速。同时也要吸气、力量上提的同步与动作突然停止，成静止状态。
配合腰部发力的还有腿部及很重要的脚踝力量、脚掌上的力量，才能辅助腰部力量的使用达到的身体舞动过程中的身体弹性、轻盈的优美的舞姿。
要点；
正确的使用腰部力量，由脚掌、脚踝力量的协作配合一体，才能达到天津吉特巴舞优美的升降起伏。
羽海
2010年天津
