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吃出苗条身材

已有 444 次阅读2009-5-27 12:44 |个人分类:休闲|

日常三餐加点烹饪小技巧就能使你不知不觉中瘦下来。
一、忠于原味，常保新鲜
1、尽量不吃油炸和烟熏的肉类食物
2、核果类不要长期暴露在空气或光照下
3、烹调食物尽量用烫或蒸的方法，如果一定要炒或炸，也尽量选用植物油
4、进食要细嚼慢咽，减轻胃的负担
5、早上起床空腹喝一杯清水，如果肠胃很好，可以加几滴柠檬汁
二、调味品选择
1、选用低钠盐
2、食用古法酿造的酱油和食醋
3、选择植物油
三、少食多餐
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