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2013年纺织城满天星健身俱乐部张玉龙老师《排舞、跳绳操》
授课内容简介：
一.张玉龙老师线条排舞授课内容：
排舞简介：排舞简单易学，你可以从中学到优雅的舞姿，放松心情、舒缓紧张的情绪、轻松地达到健身减肥的效果. 塑造优美体形、培养高雅气质、提高艺术修养、增强自信能力。
这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞。
排舞的内容：线条排舞、韵律、萨尔萨舞、拉丁舞、摩登舞、时装、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等系列。
一. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐:《梅花》
二. 线条排舞（韵律风格） 音乐:《你怎么说》
三. 线条排舞（现代风格） 音乐:《小路》
四. 线条排舞（民舞风格） 音乐:《为你等待》
五. 线条排舞（拉丁风格） 音乐：《爱陕北》
六. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐：《爱不在就放手》
七. 线条排舞（拉丁风格） 音乐：《卓玛》
八. 线条排舞（现代舞风格） 音乐：《最炫民族风》
九. 线条排舞（西班牙风格） 音乐：《蓝色探戈》
十. 线条排舞（拉丁风格） 音乐:《荷东的是高》恰恰
十一. 线条排舞（现代风格） 音乐：《冬天里的一把火》
十二. 线条排舞（拉丁风格） 音乐：《月亮代表我的心》
十三. 排舞 （拉丁风格） 音乐：《美丽的神话》
十四. 线条排舞（三步） 音乐：《芦花美》
十五. 线条排舞（欧美风格） 音乐：《美少女唱的歌》
十六. 线条排舞串烧 音乐：《桑巴音乐》时装步、桑巴、 时装步
十七. 线条排舞串烧 音乐：《月亮代表我的心、梅花、小路、你怎么说》
十八. 线条排舞与绳舞 音乐：《情深意长、蓝色探戈、爱陕北、冰糖葫芦》
十九. 线条排舞 （民舞风格） 音乐： 《蓝色的蒙古高原》
二十. 线条排舞 （交谊舞风格） 音乐： 《雨花石》
二十一. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《滴答》
二十二. 线条排舞（伦巴舞风格） 音乐： 《三月里的小雨》
二十三. 线条排舞（时装风格） 音乐： 《时装秀》
二十四. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《草原请你来》
二十五. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《德克萨斯华尔兹》
二十六. 线条排舞（西班牙风格） 音乐： 《情深意长》
二十七. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《大长今》
二十八. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《永远是朋友》
二十九. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《我相信》
三十. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《今夜舞起来》
三十一. 线条排舞（交谊舞风格） 音乐： 《雨夜花》
三. 艺术跳绳简介
跳绳——传统的跳绳方法万变不离其宗，即双脚离地，绳子必须从脚下经过。而花样跳绳，以“前后左右舞绳"为基础。无需每次从脚下经过，并与各类舞蹈、体操、花式跳绳等技巧动作相结合，创编出变化万千，风格多种的艺术跳绳。花样跳绳简单易行，其速度可急可缓，运动幅度可大可小。它具有高雅时尚的艺术品位、益智健美的形体效果、独特实用的健身作用、是老少皆宜的健身运动项目。
四.张玉龙老师《艺术跳绳》授课内容：
一.艺术跳绳基本练习操
第一节：摆绳运动（左右摆绳） 第二节：打转运动（前打后转）
第三节：前后运动 （前后舞绳） 第四节: 轻重运动（前后舞绳）
第五节：前甩运动（前方甩绳） 第六节：单摇运动
第七节：双摇运动 第八节: 踏步运动（原地踏步）
第九节：行进运动（进退行进） 第十节：整理运动（32步）。
二.《单手艺术跳绳操》 音乐：（小薇）
三、《民间艺术绳操》:音乐（冰糖葫芦）
第一节:准备运动 第二节:抬轿运动 第三节:散麦运动 第四节:登山运动
第五节:双抡运动 第六节:单摇运动 第七节:下蹲运动 第八节:打麦运动
第九节:旋转运动 第十节:跳跃运动 第十一节:秧歌运动 第十二节:整理运动
四、《艺术绳操》:音乐（在心里从此永远有个你）
五、《艺术绳操》:音乐（我要去西藏）
六、《艺术绳操》:音乐（我从草原来）
备注：
1.在授课过程中有疑问和建议，可直接或网上QQ留言；（张老师QQ：554153914）
2.会员需授课（线条排舞、艺术跳绳）音乐，可与老师联系，免费为会员发到QQ邮箱或优盘均可；并享受与其他健身队观摩学习和交流。
3. 会员需要跳绳，老师可代购。
4. 张老师的线条排舞、艺术绳操等视频网上搜：线条排舞、艺术绳操。
5. 会员有好的音乐和舞蹈视频可与老师推荐。
享受快乐健身，保卫自己健康。
2013年
