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“六一”参加华夏俱乐部活动见到了网上舞友，看到一个女孩子舞跳的那么好聊天才知道人家练舞克苦精神、付出的汗水、热爱的程度是我这个一向认为努力了学得不错也取得不错成绩的不知天高地厚的家伙受到强烈的刺激。
感觉到技不如人、感觉到付出不如人那还是有救的。不行马上向她学习立刻形动迎头赶上。有了目标制定出计划还要有正确的实施方案，在田志中老师的按排下开始练习。
田老师为我制定的（5、6、7三个月）训练计划；
1、 五月份，天天早晚各一次跟随音乐独自一人练习吉特巴基本步伐，二人搭手跟随音乐练习吉特巴舞基本步伐。
2、 六月份，天天早晚各一次跟随音乐独自一个练习吉特巴基本步伐加三转一转基本步伐，二人搭手跟随音乐练习吉特巴舞基本步伐加三转一转。
3、 七月份，天天早晚各一次跟着音乐独自一个练习综合基本步伐三转一转加手势，二人搭手跟随音乐练习吉特巴基本步伐加三转一转加手势练习。
注；
1、目的是让基本步伐固定成型，无论跟任何人搭手都不会拉走自己的姿势保持吉特巴舞基本步伐的正确程度和稳定程度。
由于六一见到舞友结合表演赛前其它老师指出的毛病，特为自己增加训练科目；
1、 增加带着节奏的三转体、一转体专项练习每天最少三百次
2、 增加增加腿部、膝部、踝部力量自重器械训练早晚各一次共计三百次。
3、 增加跑步每天三千米，以增强自己的肺活量和耐力的训练，到文馆路程是三千米每天跑步去。
自我检查、自我批评、找差距马上改、迎头赶上
1、 田老师明确指出我的转体速度下降不如以前，急转身的特长丢失，我找原因可能是原来自己是身体直立，现在身体重心降低曲腿了。不管怎么着急转身丢了。原赵老师、这次的舞友也前后给我指出了这个问题使得我重视了这个转体。
2、 看到舞友出色的节奏掌握，清清楚楚的节奏律动稳定切分把握自叹技不如人，明显落后，还胆敢在人家面前谈论自己的成绩。明白了名词；不知害羞的含意。
3、 扬长避短；在怎么样掌握身高特点的情况下尽力做到转体具有爆发力、利利索索的转体，按照田老师要求增加转体的单项训练。
4、 增加力量的训练，养成曲跳习惯，起伏弹性要形成并坚持始终。
5、 多听赛曲，听懂听明白使自己能身心融入音乐中去，表现出良好的节奏感和切分控制自然性。
超级受刺激后遗症；哆嗦；
为了达到训练的持久性，能够长期坚持训练与舞友共同制定自我约束约定，要在下次会面前练习出一点进步，见面时互相检查。
加油 羽海，你是男人说话要算数，你是男人不能落后。
做男人难，没办法，因为你是男子汉
