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基本步，摇摆步伐及腰部力量的使用
基本步伐口令中的1、3、5都是停点，也就是说音乐里的切分点，每个切分点掌握的好与差，那就得看速度、发力点不是不正确了，如果只有速度没有发力点也不能形成胯部的摇摆定位，这就是要有一个正确的发力点来保障胯部能够充分摇摆到位而且胯部位置形成切分点。
我初练习摇摆基本步伐时，只能做到1的位置上有切分，三、五位置都不能做到摇摆定位的形成，后来三的位置上也练习的差不多了，五的部位是最后练成的，但这三个部分的切分点最难练的还是三的位置。
第一个；口令一；只要蹬六上一做好了，腰部中断力量控制住了，一位置的切分点胯部位置的停点就能做到了，胯部摇摆出去的大小，那要根据每个人的实际情况、腰部的灵活成程来定了。所以我说口令一中的切分部分是比比较好做到的。
第二个切分点；口令中的三，这个胯部位的切分点不容易做到了，也就是我要说得最关键的一点，腰部力量的使用了，在口令六一中，六就要摆出胯部去，而且要把腰部力量控制在身体直力的时间里，就行了，口令中的二、三，向左摆胯的时候一定要从口令二中发动腰部的力量，以腰为轴为动力源，这样在口令三这个停点到来时，胯部位置正好到位，形成了胯部位置一三，正好落在切分点上。这样摇摆动作就明显的做出来了。
这中间需要强调的是；一定要把腰部控制在左右摇摆路线的中音。
第三个；切分点五的位置，如果三上停止得当，五就容易做到了，做五的时候一定要要腰部力量爆发力控制， 这样身体正好转到与女伴相对的位置并脚，左脚蹬力力量来源于腰部。
只有腰部力量的正确使用出来，我们才能做到身体的协调、优美。
羽海
2010、12天津
