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姜谨

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（舞蹈）|
分享 3种压腿的正确方法
2011-1-4 09:13
刚压腿时高度别超过 45 度 压腿 是一种随时随地可以进行的运动，找个攀登架、栏杆、甚至台阶把腿往上面一搭，就可以练习了。不过，如果你不经常锻炼的话，筋骨就会比较僵硬。猛地跨上很高的栏杆容易拉伤。因此，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为 45 ...
个人分类: （舞蹈）|1181 次阅读|8 个评论 热度 8

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