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肚皮舞入门:肚皮舞抖胯动作练习要点详解
2015-5-18 11:51
1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样才能保证左胯有充分的空间上下摆动。 2、胯部动律:上下胯西米。在一拍中单侧胯部上下交替摆动三次,即上下胯西米的“下—上—下”,或“上—下— ...
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摆好心态开心跳好肚皮舞
2015-5-15 14:20
学跳肚皮舞的心态一: 跳肚皮舞为了塑身成功,首先要珍惜自身 如果你深信“肥胖有罪、苗条无罪”,那么你的塑身心态就会失去平衡,从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法,而且错误的方法可能会给健康造成致命的伤害。所以,塑身成功的第一要素是“珍惜自我” ...
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