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    飞舞丁丁 2006-11-4 22:54
    舞蹈课 一.一位擦地蹦脚 两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 开始... 右脚向旁边擦出,脚要紧紧的趴着地面擦出,直到蹦直.一个八拍一次(一开始用这个速度,而后再加快的)... 共擦16次... 再换左脚再擦16次... 二.蹲 两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 开始... 慢慢的下蹲,两个八拍一 ...
    个人分类: 记录舞蹈|436 次阅读|3 个评论

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