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  huangQQ 分享了一篇文章 2016-8-6 23:00
  

  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：大踢腿（图解）
  青藤
  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：大踢腿（图解）大踢腿训练腿的软度和爆发力，增强腿部肌肉和后背的力量。
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  huangQQ 分享了一篇文章 2016-8-6 23:00
  

  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：控制（图解）
  青藤
  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：控制（图解）控制主要是训练腿、腰、背的肌肉控制能力及重心的稳定和准确的舞姿。
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  huangQQ 分享了一篇文章 2016-8-6 23:00
  

  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：下腰（图解）
  青藤
  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：下腰（图解）腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，通过腰的训练，使腰获得柔韧性和灵活性，能够在瞬间中塑造各种优美的形态和 ...
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  huangQQ 分享了一篇文章 2016-8-6 23:00
  

  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：压腿（图解）
  青藤
  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：压腿（图解）压腿主要训练腿的软度以及胯的开度。
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  huangQQ 分享了一篇文章 2016-8-6 22:59
  

  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：小踢腿（图解）
  青藤
  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：小踢腿（图解）小踢腿动作的特点屎急速踢起，有力控制，用以训练的腿的速度和爆发力以及后背的力量，为大踢腿和弹跳做准 ...
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  huangQQ 分享了一篇文章 2016-8-6 22:59
  

  （儿童/成人）芭蕾入门基础知识：芭蕾基本手型、手位和脚位（图解）
  青藤
  芭蕾入门基础知识：芭蕾基本手型、手位和脚位
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  huangQQ 分享了一篇文章 2016-8-6 22:58
  

  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：蹲（图解）
  青藤
  【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：蹲（图解）蹲是腿的屈伸的联系，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，他 ...
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  诗凝若雪 分享了一篇文章 2016-7-15 12:23
  中老年舞蹈课堂教学视频
  青藤
  江苏省老年文化大学舞蹈系教授.南京师范大学新闻与传播学院舞蹈系教授陈翔老师的老年舞蹈课堂。
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  BRUHARE 分享了一篇文章 2016-6-4 15:37
  

  【每日一舞】北京舞蹈学院女子群舞《映山红》这舞蹈，好美！
  青藤
  【每日一舞】北京舞蹈学院女子群舞《映山红》这舞蹈，好美！

  好的很

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  xiaowoniu 分享了一篇文章 2016-5-8 13:44
  舞蹈前的热身活动训练
  青藤
  舞蹈前的热身训练
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  gzlda 分享了一篇文章 2016-5-3 17:28
  

  舞蹈前辈经验积累：古典舞身韵训练的要领
  青藤
  下面所要讲到的是我们前辈在长期教学时间经验中积累的“画龙点睛”的教学语言，往往是用简练的语言、精辟的形象用词来“一语点破”身韵训练中的要领方法和“各中 ...
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  gzlda 分享了一篇文章 2016-5-3 17:27
  北京舞蹈学院中国古典舞身韵教材（男班 女班）
  青藤
  《中国古典舞身韵：元素 短句教材》是一套学习古典舞身韵的必要教材，它将帮助您更好的掌握古典舞。
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  z137181 分享了一个帖子 2016-4-4 21:39
  练习芭蕾舞蹈的美女（四）[21P]
  白色小兔子
  

  练习芭蕾舞蹈的美女

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  灵尚阁 分享了一篇文章 2016-3-30 09:52
  外国达人秀上一段超经典的舞蹈，又是一群逆天的人类啊……
  青藤
  向所有的舞者致敬！
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  灵尚阁 分享了一篇文章 2016-3-30 09:52
  外国达人秀上一段超经典的舞蹈，又是一群逆天的人类啊……
  青藤
  向所有的舞者致敬！
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  灵尚阁 分享了一篇文章 2016-3-30 09:51
  外国达人秀上一段超经典的舞蹈，又是一群逆天的人类啊……
  青藤
  向所有的舞者致敬！
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  灵尚阁 分享了一篇文章 2016-3-30 09:51
  外国达人秀上一段超经典的舞蹈，又是一群逆天的人类啊……
  青藤
  向所有的舞者致敬！
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  龙龙760 分享了一篇文章 2016-3-16 11:42
  

  华宵一：女神呀！女神！
  青藤
  她是美得代言，舞蹈从头至尾一气呵成，轻松而稳定，手眼身韵法浑然一体，舞蹈表现力极强，激情充沛，从头发丝到手指尖都在述说完美和典范！

  呵呵，不错

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  Gxiuyi 分享了一篇文章 2016-3-16 10:28
  

  华宵一：女神呀！女神！
  青藤
  她是美得代言，舞蹈从头至尾一气呵成，轻松而稳定，手眼身韵法浑然一体，舞蹈表现力极强，激情充沛，从头发丝到手指尖都在述说完美和典范！

  舞者是从头发丝到手指尖都在述说完美和典范！

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  柒厘米蔚蓝 分享了一篇文章 2016-3-12 20:13
  前抢脸、后抢脸、前桥、后桥、倒立、轱辘毛、扫腿、腰腿功、下叉、绞柱、转叉训练步骤
  青藤
  前抢脸、后抢脸、前桥、后桥、倒立、轱辘毛、扫腿、腰腿功、下叉、绞柱、转叉训练步骤