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2010-9-8 09:52
古典舞 元素
洋泽
沉 在坐的姿态上通过呼气，使气息下沉，感觉气沉丹田，以沉气带动腰椎从自然垂直状一节一节下压而形成胸微含，身微弯状，眼皮随沉气慢慢放松。 提 在沉的基

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