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练习舞蹈开肩开跨的正确方法
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听风 2012-3-18 20:08
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所谓舞蹈开肩开胯是一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。 开肩： 说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽 ...
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在展现舞蹈技巧及塑造形象中手臂的作用十分重要
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听风 2012-3-18 15:26
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如果你想成为一名优秀的舞者，那就要高度重视手臂的完美运用。因为手臂在展现舞蹈技巧及塑造形象中有着举足轻重的作用，而手臂在舞蹈动律中有着强烈的感情色彩和表现力。手臂训练在舞蹈练习中是一个重要环节。 那么，怎样才能把自己展现得淋漓尽致呢？把握好作品的美感意识、风格韵律及各种技术技巧 ...
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个人分类: 大家谈|1693 次阅读|2 个评论
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睡前缓解瑜伽 助你告别失眠
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听风 2012-3-14 00:14
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因为日常工作、学习、生活压力巨大，现在不少女性都患上了不同程度的失眠症，这对我们的身体有很大损害。今天腾讯微博为大家介绍一套睡前瑜伽，帮助缓解压力，放松身体，让我们一夜好眠! 宁神静坐 放松全身 在进行练习之前，需要宁神静坐，对身体进行放松。以盘腿或任意你觉得舒适的姿势坐在床上，上身挺 ...
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比赛归来 欲哭无泪
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听风 2010-11-6 18:25
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今天我们参加了市武协举办的第四套健身秧歌规定套路的比赛，一种被戏弄的感觉怎么也挥之不去。全民健身运动早已和我们的生活紧紧地联系在一起，我对秧歌的痴迷已超过别的舞种，我喜欢秧歌的那种热烈奔放，它可以让我的心情随着音乐在舞动中尽情地释放。早已羡慕那些能参加全国秧歌比赛的舞友们，但是苦于种种条件的限制， ...
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爱
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听风 2010-4-21 09:02
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。。。。。爱。。。。爱。。。。。。。。爱。。。爱 。。。爱。。。。。。。爱。。。。。爱。。。。。。。爱 。。爱。。。。。。。。。爱。。。爱。。。。。。。。。爱 。爱。。。。。。。。。。。。爱。。。。。。。。。。。。爱 。爱。。。。。。。全国人民为你们祈祷 。。。。。爱 。。爱。。。。。。。。。。玉树 ...
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OL夏季减肥健康食谱大公
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听风 2010-4-14 13:07
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OL夏季减肥健康食谱大公 白领经常久坐办公室，所以常被肥胖问题困扰，有什么方法能帮助白领健康减肥呢？美味的瘦身食谱能帮到你。下面为你介绍几道适合白领减 ...
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肥胖三步曲
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听风 2010-1-28 17:05
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这两天看到有朋友发贴谈到“减肥”的事，我在网上看的有这样的文章就转过来了，不知道有没有用，哈哈哈～～～ 中、重度肥胖者必看 作者： 唯秀百草 ——剖析肥胖、反弹成因 首先，我要为大家纠正一个观点，一直以来，大家都把身上多余的脂肪、赘 ...
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科学晨练时间【转载】
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听风 2009-11-22 22:52
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居住在城市里的人，为了提高自身的健康状况，往往在早晨四五点就起床锻炼身体，但是他们不知道早起锻炼，却弊大于利，对身体带来伤害。 随着汽车数量的增多，汽车排放的尾气越来越多，尾气中含有大量的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害物质在近地面的空气中飘荡。起早锻炼，运动时深呼吸反而会吸 ...
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个人分类: 健康饮食|1386 次阅读|2 个评论
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朋友们好！
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听风 2009-11-3 23:53
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久违了舞网！久违舞网的朋友们，听风在这里向朋友们问好！
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个人分类: 随便说说|1333 次阅读|2 个评论
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升级后的“农场”让人看着“难受”
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听风 2009-10-16 10:18
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今天打开农场游戏，看到的是一片“蜡”的景象，一切让人感觉就像走进一个蜡的童话，西瓜 南瓜难分清，试了好几次仍然不能适应，很难接受。软件升级自然是想越来越好，如果能接近自然就更好了！
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个人分类: 随便说说|1169 次阅读|4 个评论
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