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2016-8-6 22:58
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：蹲（图解）
青藤
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：蹲（图解）蹲是腿的屈伸的联系，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，他 ...
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