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huangQQ
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2016-8-6 23:01
（儿童/成人）芭蕾入门基础知识：基本脚型（图解）
青藤
儿童/成人芭蕾入门基础知识：基本脚型（图解）
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huangQQ
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2016-8-6 23:01
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：擦地（图解）
青藤
（儿童/成人）中国古典舞蹈入门基础知识：擦地（图解）擦地是腿部训练的基本动作，主要训练脚背、脚腕的力量，增强肌肉的弹性和能力。
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huangQQ
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2016-8-6 23:00
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：大踢腿（图解）
青藤
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：大踢腿（图解）大踢腿训练腿的软度和爆发力，增强腿部肌肉和后背的力量。
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huangQQ
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2016-8-6 23:00
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：控制（图解）
青藤
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：控制（图解）控制主要是训练腿、腰、背的肌肉控制能力及重心的稳定和准确的舞姿。
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huangQQ
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2016-8-6 23:00
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：下腰（图解）
青藤
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：下腰（图解）腰是身体运动和舞蹈动作的轴心，通过腰的训练，使腰获得柔韧性和灵活性，能够在瞬间中塑造各种优美的形态和 ...
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huangQQ
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2016-8-6 23:00
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：压腿（图解）
青藤
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：压腿（图解）压腿主要训练腿的软度以及胯的开度。
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huangQQ
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2016-8-6 22:59
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：小踢腿（图解）
青藤
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：小踢腿（图解）小踢腿动作的特点屎急速踢起，有力控制，用以训练的腿的速度和爆发力以及后背的力量，为大踢腿和弹跳做准 ...
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huangQQ
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2016-8-6 22:59
（儿童/成人）芭蕾入门基础知识：芭蕾基本手型、手位和脚位（图解）
青藤
芭蕾入门基础知识：芭蕾基本手型、手位和脚位
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huangQQ
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2016-8-6 22:58
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：蹲（图解）
青藤
【芭蕾入门基础知识】把上基本动作训练：蹲（图解）蹲是腿的屈伸的联系，锻炼大腿，小腿，踝部的肌肉，增强跟腱的弹性和韧带的柔韧性，使带蹲的动作更为稳定，他 ...
