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【转帖】舞蹈基训课
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UFO 2009-11-21 10:55
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2009-06-17 00:01 A.M. 一.一位擦地蹦脚 两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压肩... 开始... 右脚向旁边擦出,脚要紧紧的趴着地面擦出,直到蹦直.一个八拍一次(一开始用这个速度,而后再加快的)... 共擦16次... 再换左脚再擦16次... 二.蹲 两脚后跟并拢,双腿夹紧,全身挺直,收腹,挺胸,压 ...
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【转】舞蹈基训中的立
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UFO 2009-10-18 15:06
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作者：清 荷 出自：清水出芙蓉 天然去雕饰 浏览/评论：337/2 日期：2008年7月26日 11:37 舞蹈是形体与情感的表现，基训的目的是为了形体给人一个最好的印象。而形体美，首先是掌握对自身的控制，舞蹈是在自控静态形体的基础上，来表现人体美的艺术。 &nb ...
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个人分类: 舞蹈教学|1336 次阅读|0 个评论
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注意怎样避免在舞蹈学习中受伤,享受舞蹈带来的幸福
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UFO 2009-10-18 15:03
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是指劳损性的伤害，比如肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损，我们经常所说的不可避免的受伤。 我们经常所说的不可避免的受伤，是指劳损性的伤害，比如肌肉的拉伤，腰椎的劳损，胯关节的劳损。 劳损性的伤害多是由于演员长期遭遇过量的运动负荷造成的。 ...
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个人分类: 舞蹈教学|1358 次阅读|0 个评论
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【转】怎样让你的脖子看起来更舒服
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UFO 2009-10-18 14:53
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骨 ... 人们往往通过脖子的外形一眼可以看出这人是不是舞蹈的，人们往往通过脖子的外形一眼可以看出这人是不是舞蹈的。舞者的脖子相对一般人来说显得更利索更舒服一些。但是毕竟该怎样做才干拥有这样挺拔俏丽的脖子呢？实在肩膀的外形在很大程度上影响了人们的视觉效果。舞者的脖子相对一般人来说显得更利索更舒服一 ...
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个人分类: 舞蹈教学|1230 次阅读|1 个评论
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【转帖】舞蹈基训中节奏与意念的训练
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UFO 2009-10-12 17:30
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2009-01-04 13:51 基训是舞蹈的基础，也是学生在舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。基训在课堂训练中分成几个步骤，一般是由浅入深，由易到难，让学生在身体训练时掌握“直、绷、软、开”等舞蹈基本功。所谓“直、绷、软、开”是指后背和腿的直立力量，躁关节勾，大小腿绷，腰的柔韧、灵活性 ...
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个人分类: 舞蹈教学|695 次阅读|1 个评论
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