刚才读yulibin的日志中提到了荷尔蒙的话题，这让我联想到了更年期。前不久有些朋友跟我提到了更年期的苦恼，脾气暴躁，出汗，容易疲劳，睡眠不好……其实更年期症状女性比较明显，荷尔蒙大量流失是引起更年期症状的主要原因，因此也很容易导致骨质疏松。
怎样才能平稳渡过更年期也成了一个让人关注的话题。在此非常时期注意饮食和有规律的作息是很重要的。饮食方面：建议养成喝牛奶的习惯，这是防止骨质疏松的最佳办法，另外豆浆也是增加女性荷尔蒙的途径，不要等丢了才想起来补，平时就要注重营养。
作息方面：更年期的这段时间人体的生物钟也容易发生紊乱，因此要有意识的养成良好的作息规律。
生活方面：消极不满也是更年期的一个症状，因此有关专家建议要尽可能让自己在更年期的非常时期内生活充实，兴趣爱好丰富，这样可以转移注意力不止于把目光集中到消极情绪当中。此外，在这个年龄段也有很多夫妻性生活能力下降，这也没有必要给自己形成心理压力，虽然老夫老妻但是仍旧可以手挽手的散步，肩并肩的赏美景甚至像新婚时候那样拥抱着睡觉。这可是很认真地话题，增加恋爱的气氛是挽留荷尔蒙非常好的途径，千万别冷冰冰的对您的老伴儿说：“老不正经的瞎寻思什么呢”。那样就等于拒绝了原本不多的荷尔蒙……
预祝更年期的朋友每天都有恋爱的气氛每天都有好心情！
用鼻子……