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白云珍菲

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分享 软功训练基本方法
2013-7-1 15:16
软功的训练方法 - 舞蹈 按摩法 其目的是帮助局部肌肉松弛，关节灵活，血气旺盛，具有训练和保健作用。 有目的有计划地按摩训练部位，可以更快地进入训练的兴奋状态，在大量训练之 后进行按摩，可以消除疲劳，防肌肉僵化。 ...
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